Allgemeine Grundlagen:
• Die Wechselbeziehung von Anspannung und Entspannung
• Physiologische, psychische und emotionale Bedingungen
Einführung in die Kurzform der Progressive Relaxation:
• Richtige und wirkungsvolle Übungstechnik
• Grenzen und Möglichkeiten der Methode
• Unterschiede zwischen dem Einsatz als Selbsthilfetechnik und der therapeutischen Anwendung
Planung und Durchführung von Übungseinheiten:
• Wie leitet der Kursleiter eine Entspannung an?
• Aufbau und Verlauf einer Übungseinheit
• Gestaltung der Übungsabläufe
• Hinweise für den Teilnehmer
• Umgang mit kritischen Situationen
Eingesetzte Methoden und Qualitätssicherung:
• Selbsterfahrung und Gruppenübungen
• Kursleitertraining
• Erfahrungsaustausch und Gespräch